Empat Tips 'Langsung Segar' Saat Bangun di Pagi Hari

Sebagian orang butuh waktu lebih lama untuk 'sadar' saat bangun di pagi hari. REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sebagian orang mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk benar-benar"sadar" setelah terbangun di pagi hari. Kondisi ini bisa terjadi karena efek dari inersia tidur.

" adalah dorongan untuk menjaga tubuh tetap tertidur," ungkap spesialis saraf sekaligus spesialis ilmu tidur Dr Cynthia Bodkin, seperti dilansir Pop Sugar, Rabu . Bodkin mengatakan efek dari inersia tidur biasanya berlangsung sekitar 15-60 menit setelah seseorang bangun tidur. Akan tetapi, beberapa hal dapat membuat efek inersia tidur menjadi lebih buruk. Salah satu di antaranya adalah kurang tidur.

Sebagian faktor yang memengaruhi inersia tidur adalah genetik. Terlepas dari penyebabnya, orang-orang yang merasakan dampak inersia tidur biasanya akan membutuhkan bantuan agar bisa beraktivitas dengan baik di pagi hari. Baca Juga Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh dan pikiran langsung terasa segar setelah bangun pagi.Kopi diketahui dapat memperbaiki kesadaran dan kewaspadaan seseorang.

"Umumnya dosis yang diteliti adalah 30-300 miligram per hari. Satu cangkir kopi berukuran 8 oz mengandung sekitar 70-150 miligram tergantung pembuatannya," jelas Bodkin.Tidur malam di waktu yang sama setiap hari mungkin tampak kekanakan. Akan tetapi, waktu tidur malam yang sama setiap harinya dapat membantu seseorang untuk lebih mudah bangun pagi di waktu yang sama.Bukan hanya tidur dan bangun di waktu yang sama saja, mendapatkan durasi tidur yang mencukupi juga penting.

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Tips Agar Selalu Segar Saat Bangun TidurAda sejumlah 'kunci' yang bisa diterapkan agar tubuh segar setiap bangun tidur pagi hari.
Sumber: CNN Indonesia - 🏆 27. / 53 Baca lebih lajut »

Empat orang dibayar Rp500.000 jadi pemeran video pansos di Thamrin'Memang dibayar, tiba-tiba lagi makan siang kan saya ada yang nyamperin terus nawarin buat bikin video pura-pura berantem gitu kan, ya namanya orang kecil butuh. Kita ambil,' kata seorang tukang bajaj.
Sumber: antaranews - 🏆 6. / 78 Baca lebih lajut »

Kelabui Empat Orang, TNI Gadungan Ditangkap di MojokertoBermodus pengenalan lewat media sosial, pelaku menguras barang-barang berharga korban
Sumber: republikaonline - 🏆 16. / 63 Baca lebih lajut »

Kini Bentuk Sosialisasi Empat Pilar Lebih di Luar RuanganPancasila, UUD 1945, NKRI, dan Bhinneka Tunggal Ika sudah final dan mengikat. *EMPAT PILAR ITU SALAH SATU SYMBOL FREEMASON ILLUMINATI!
Sumber: Beritasatu - 🏆 26. / 59 Baca lebih lajut »

Gelombang pasang terjang empat desa di Ende, FloresGelombang pasang dilaporkan menerjang pemukiman warga empat desa di Kecamatan Ndori, Kabupaten Ende, Flores, Nusa Tenggara Timur (NTT).\r\n\r\nKepala Badan ...
Sumber: antaranews - 🏆 6. / 78 Baca lebih lajut »

NASA Luncurkan Empat Misi Baru Penelitian Luar AngkasaNASA meluncurkan misi di Venus, Jupiter dan Triton.
Sumber: republikaonline - 🏆 16. / 63 Baca lebih lajut »