Dokter: Anjuran jalan kaki dan naik tangga baik bagi kesehatan

Jakarta - Guru besar Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Prof. Dr. dr. Suhardjono, Sp.PD-KGH, KGer, FINASIM mendukung anjuran untuk memperbanyak jalan kaki dan menaiki tangga seperti diadaptasi oleh para kreator konten"Pada saat kerja bisa tuh, bukannya naik lift tapi naik tangga.

Menurut dokter, gaya hidup yang baik bisa mengurangi risiko penyakit bagi tubuh. Apalagi jika sudah memiliki riwayat hipertensi, diabetes, asam urat, dan penyakit-penyakit lain yang memberatkan fungsi ginjal.Gemar berjalan kaki adalah salah satu yang dianjurkan dokter karena dapat merangsang denyut jantung dan pernapasan dengan pergerakan tubuh yang sederhana.

Menurut Suhardjono, durasi kardio itu cukup 30 menit per hari dan lima kali dalam sepekan. Jangan langsung memaksakan untuk olahraga hingga 30 menit, tetapi lakukan perlahan saja. Selang-seling diatur kecepatannya antara santai hingga cepat."Kemudian latihan beban, angkat barbel begitu ya. Yang murah mungkin pakai botol bekas, botol air mineral, diisi pasir sehingga menjadi berat boleh juga," kata Suhardjono.

Kohler Co. dan Yabu Pushelberg Ciptakan Pengalaman Sensorik ke Dalam Solusi Desain Kemewahan dan Gaya Hidup di Salone del Mobile

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Para Dokter Senior di Korsel Akan 'Resign' untuk Dukung Demo Dokter MudaRibuan dokter muda di Korsel mogok kerja sejak 20 Februari untuk memprotes pemerintah yang akan menambah 2.000 mahasiswa kedokteran per tahun.
Sumber: kompascom - 🏆 9. / 68 Baca lebih lajut »

Sebanyak 26.885 guru ikuti Pendidikan Guru Penggerak Angkatan ke-10Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek) menyebutkan sebanyak 26.885 guru mengikuti Pendidikan Guru Penggerak (PGP) ...
Sumber: antaranews - 🏆 6. / 78 Baca lebih lajut »

Muhammadiyah Usul Sidang Isbat Ditiadakan, PBNU Tegas Sebut Ada Aturan Pemerintah hingga Anjuran Para KiaiBerita Muhammadiyah Usul Sidang Isbat Ditiadakan, PBNU Tegas Sebut Ada Aturan Pemerintah hingga Anjuran Para Kiai terbaru hari ini 2024-03-10 02:21:03 dari sumber yang terpercaya
Sumber: tvOneNews - 🏆 1. / 99 Baca lebih lajut »

Anjuran Islam Mengenai Posisi dan Ukuran ToiletKetika membangun toilet, masih banyak umat muslim yang hanya memperhatikan lokasi, nilai estetik, dan kemudahan aksesnya saja.
Sumber: detikcom - 🏆 29. / 51 Baca lebih lajut »

Doa Iftitah dalam Salat Termasuk Anjuran dari Rasulullah SAW, Ketahui Syarat dan KeutamaannyaDoa iftitah dalam salat adalah doa wajib yang dibaca oleh umat muslim ketika hendak mengawali salat fardhu maupun salat sunnah.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

Anjuran Islam Dalam Mengatur Posisi Tempat TidurDalam Islam penempatan tempat tidur perlu memperhatikan beberapa faktor. Seperti untuk menunjang waktu tidur dan juga faktor kesehatan.
Sumber: detikcom - 🏆 29. / 51 Baca lebih lajut »