Cara Mengurangi Nyeri Haid Tanpa Obat

Sakit yang dirasakan bisa terjadi di sekitar perut, kram, bahkan seringkali membuat penderitanya tak bisa melakukan aktivitas karena harus berbaring di tempat tidur menahan sakit.

Kram perut saat haid bisa ringan, parah, atau hanya netral. Selain obat-obatan dan penghilang rasa sakit, ada beberapa cara cukup efektif meredakan nyeri.Perubahan kecil seperti menghindari minuman bersoda selama siklus menstruasi dapat mengurangi asupan kafein dalam tubuh, sehingga mengurangi rasa sakit haid secara bertahap.

Menurut banyak ahli kesehatan, soda dan gasnya dapat mendorong kontraksi karena dapat membuat perut kembung. Cobalah menghindari soda dan minuman berkarbonasi lainnya setidaknya seminggu sebelum menstruasi. Ganti soda dengan air putih agar tubuh tetap segar dan terhidrasi yang akan membantu mengurangi nyeri haid. Nyeri haid terkadang membuat kita tak ingin bangkit dari tempat tidur atau sofa malas. Terlebih, banyak wanita percaya bahwa tetap berada di tempat tidur adalah hal yang terbaik yang bisa dilakukan saat didera nyeri.

Namun, melakukan olahraga ringan sebenarnya membantu mengurangi rasa sakit dan kram menstruasi. Selain itu, berolahraga juga bisa menjauhkan pikiran dari rasa sakit.

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Syarat dan Cara Dapatkan SIKM, Surat Izin Keluar Masuk Jakarta selama Pandemi Corona - Tribunnews.comSimak syarat dan cara mendapatkan Surat Izin Keluar Masuk (SIKM) DKI Jakarta selama pandemi Corona atau Covid-19.
Sumber: tribunnews - 🏆 37. / 51 Baca lebih lajut »

New Normal Segera Diterapkan, Tingkatkan Sistem Imun dengan Cara IniNew normal adalah fase kehidupan baru di mana publik beraktivitas normal tapi menerapkan protokol pencegahan Corona. Imun tubuh pun harus diperhatikan. Begini cara meningkatkannya: Imun via detikHealth
Sumber: detikcom - 🏆 29. / 51 Baca lebih lajut »

5 Cara Sederhana Tingkatkan Kualitas Tidur |Republika OnlineKurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala dan gangguan pencernaan.
Sumber: republikaonline - 🏆 16. / 63 Baca lebih lajut »

5 Manfaat Minyak Kelapa untuk Wajah Bopeng dan Cara Penggunaannya5 Manfaat Minyak Kelapa untuk Wajah Bopeng dan Cara Penggunaannya: Manfaat minyak kelapa untuk wajah bopeng memang terbukti cukup ampuh, namun harus diperhatikan bagaimana cara penggunaannya yang baik dan benar.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

Cara Cek Arah Kiblat Saat Matahari di Atas Kabah Hari IniPeristiwa Matahari berada tepat di atas Ka'bah pada 27 dan 28 Mei 2020. Fenomena ini tepat untuk mengecek arah kiblat bagi umat muslim. kompascom lah pasti Subhaanallaah..
Sumber: CNN Indonesia - 🏆 27. / 53 Baca lebih lajut »

Begini cara menentukan ukuran bra dengan tepatMenemukan ukuran bra yang tepat bisa dibilang gampang-gampang susah, sebab beda jenis bra akan berbeda juga ukurannya.\r\n\r\nPakar bra di Boux Avenue, Katie ... Nihh LelakiMendung 😁 setiabudiastra .. kita butuh beha yg pas Ohh gitu
Sumber: antaranews - 🏆 6. / 78 Baca lebih lajut »