Tingginya kolesterol patut diwaspadai karena kondisi ini dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan batu empedu.Baca juga:Cara menurunkan kolesterol dengan cepat memerlukan kebiasaan hidup sehat, baik dari pola makan maupun aktivitas fisik.Dilansir dari laman resmi, salah satu cara menurunkan kolesterol adalah dengan mengurangi makanan tinggi lemak.
Umat Islam yang merayakan Idul Adha bisa mengganti daging sapi atau kambing dengan ikan, ayam, daging sapi tanpa lemak, putih telur, tahu, dan tempe.Yang tidak kalah pentingnya adalah mengurangi jumlah makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan makanan cepat saji. Agar kolesterol tidak tinggi, gantilah minyak goreng atau mentega ketika memasak hidangan dengan minyak zaitun.2. Mengonsumsi buah dan sayuran tinggi serat
Jangan lupa mengonsumsi buah dan sayuran yang tinggi serat, seperti stroberi, pisang, pir, apel, jeruk, wortel, dan brokoli jika ingin menurunkan kolesterol saat Idul Adha.Low Density LipoproteinSelain itu, makanan lain yang dapat dikonsumsi agar kolesterol turun adalah kacang-kacangan, seperti kacang polong dan buncis yang juga mengandung serat larut.Memulai gaya hidup sehat bisa dimulai ketika pagi hari sebelum memulai aktivitas.
Buah Penurun Kolesterol Paling Cepat Menurunkan Kolesterol Makan Apa Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol Dengan Cepat Idul Adha Umat Islam Indonesia Kolesterol Idul Adha
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sumber: kompascom - 🏆 9. / 68 Baca lebih lajut »
Sumber: detikcom - 🏆 29. / 51 Baca lebih lajut »
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »
Sumber: suaradotcom - 🏆 28. / 53 Baca lebih lajut »
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »
Sumber: suaradotcom - 🏆 28. / 53 Baca lebih lajut »