Menenggak jus buah memang bisa menghilangkan dahaga, namun benarkah jus buah lebih sehat dari buah utuh? Faktanya tidak. Kamu lebih disarankan makan buah utuh karena memiliki serat dan nutrisi lain yang lebih lengkap.
Mengolah buah menjadi jus akan mengurangi kemampuan buah dalam menciptakan rasa kenyang, sekaligus menghilangkan beberapa nutrisi esensial. Namun bukan berarti kamu tidak boleh minum jus buah. Sesekali, tak masalah mengonsumsi jus buah untuk menghilangkan dahaga.menjadi camilan favorit pelaku hidup sehat. Selain enak, beberapa buah juga sifatnya praktis karena bisa langsung dinikmati. Misalnya pisang, apel, dan jeruk.
Jawabannya adalah iya. Hal ini lantaran kandungan gula alami buah dalam bentuk fruktosa. Kelebihan asupan fruktosa bisa memperbesar liver. Kamu disarankan untuk mengonsumsi buah secukupnya. Porsi yang dianjurkan adalah sedikitnya 150 gram buah per hari.Banyak orang melewatkan waktu sarapan mereka dan menggantinya dengan makan buah saja. Cara ini dianggap lebih sehat dan bernutrisi, namun ternyata tidak.
Buah memang makanan sehat, namun bukan berarti makanan ideal yang bisa menggantikan nutrisi dari makanan utuh yang mengandung nutrisi lengkap. Buah bersifat cepat dicerna dan bakal membuat kamu lapar 1-2 jam setelah mengonsumsinya. Karenanya lebih bagus menjadikan buah sebagai camilan sehat, bukan makanan utama apalagi menganggapnya sebagai makanan ideal.
Bener min karena itu rasulullah saw sendiri yang bilang lebih baik makan buah dulu sebelum makan nasi
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sumber: kompascom - 🏆 9. / 68 Baca lebih lajut »
Sumber: tempodotco - 🏆 12. / 63 Baca lebih lajut »
Sumber: CNN Indonesia - 🏆 27. / 53 Baca lebih lajut »
Sumber: SINDOnews - 🏆 40. / 51 Baca lebih lajut »
Sumber: kompascom - 🏆 9. / 68 Baca lebih lajut »
Sumber: SINDOnews - 🏆 40. / 51 Baca lebih lajut »