TEMPO.CO, Jakarta - Apakah Anda termasuk yang memiliki resolusi untuk menerapkan kebiasaan makan sehat tahun ini? Mungkin terasa sulit pada awalnya. Namun sebenarnya bisa diawali dengan memberi makan diri sendiri dengan makanan sehat dan menambahkan kebiasaan sehat ke dalam rutinitas sehari-hari.Berikut ini tujuh strategi yang didukung ahli gizi untuk membentuk kebiasaan makan sehat1. Makanan prebiotikSungguh menakjubkan betapa pentingnya kesehatan usus untuk kesehatan secara keseluruhan.
Hidrasi dengan BijaksanaAnda tahu Anda harus minum air sepanjang hari. 'Bahkan tingkat dehidrasi yang rendah dapat membuat Anda lelah, jadi minum cukup membantu mengoptimalkan energi Anda,' kata ahli diet, Ellie Krieger. Jumlah air yang dibutuhkan tubuh Anda tergantung pada metabolisme, tingkat aktivitas, dan iklim Anda, jelasnya.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.