Jumat, 22 Mei 2020 16:14Selama berpuasa tubuh banyak kehilangan cairan sehingga menjaga energi selama bulan puasa menjadi salah satu kunci agar tubuh tetap sehat. Upaya lainnya untuk menjaga tubuh tetap sehat adalah dengan memenuhi nutrisi harian dengan makanan yang bergizi.
Ada beberapa makanan yang sangat dianjurkan dikonsumsi selama bulan puasa, ada pula makanan yang sebaiknya dikurangi selama bulan puasa. Dengan memenuhi nutrisi selama bulan puasa bukan hanya tubuh sehat yang kamu peroleh tapi juga kamu bisa menjalani ibadah puasa dengan lebih sempurna. Tak hanya itu, buah dan sayur yang mengandung plant stanol ester juga dapat menurunkan risiko sembelit atau konstipasi, serta mencegah peningkatan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.Asupan air putih juga harus benar-benar diperhatikan selama puasa agar kamu tidak kehausan di siang hari. Pastikan kamu selalu minum air putih dalam jumlah cukup. Kamu dapat minum segelas air putih saat baru bangun sahur, segelas saat makan sahur, dan segelas sebelum Imsak.
Selain nasi merah, karbohidrat kompleks juga dapat ditemukan pada oat, kacang-kacangan, buncis, brokoli, ubi manis, dan lain-lain.Cara memenuhi asupan nutrisi selama puasa berikutnya adalah dengan mengonsumsi protein. Protein seperti daging sapi, hati, ayam, telur, tempe, tahu, ikan, udang, dan lainnya dapat membantu tubuh memperbaiki kerusakan jaringan.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »
Sumber: tribunnews - 🏆 37. / 51 Baca lebih lajut »
Sumber: kompascom - 🏆 9. / 68 Baca lebih lajut »
Sumber: kompascom - 🏆 9. / 68 Baca lebih lajut »
Sumber: detikcom - 🏆 29. / 51 Baca lebih lajut »
Sumber: detikcom - 🏆 29. / 51 Baca lebih lajut »