5 Gerakan Olahraga Ini Dipercaya Bisa Bikin Panjang Umur

Penelitian bahkan menunjukkan bahwa orang berusia 70-an yang malas bergerak cenderung memiliki umur panjang dengan programdapat memberikan manfaat yang besar untuk penuaan. Misalnya saja meningkatkan kesehatan tulang, memelihara otot, gerakan sendi yang lebih baik, mengatur berat badan, hingga keseimbangan yang lebih baik.Latihan kekuatan tidak sesulit yang dikira. Anda tidak perlu pergi keKabar baiknya, latihan kekuatan ini bisa dilakukan di rumah dan hanya membutuhkan waktu sekitar 20 menit.

Squat membantu tubuh Anda melakukan aktivitas sehari-hari seiring bertambahnya usia, seperti bangun dari kursi atau mengambil sesuatu yang terjatuh di bawah.Sebagai gerakan unilateral , lunge meningkatkan stabilitas Anda dan membantu memperbaiki ketidakseimbangan otot dengan memperkuat setiap sisi tubuh.Olahraga ini fokus pada otot bokong, paha belakang, punggung bawah, dan otot yang menopang tulang belakang.

Gerakan ini dapat meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan mobilitas, dan membantu mencegah nyeri atau cedera punggung bagian bawah.

Kesehatan Olahraga Latihan Kekuatan Latihan Otot Panjang Umur Olahraga Bikin Panjang Umur

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Ramai Olahraga di Kasur Cuma Gerakan Kaki saat Nonton Film, Ampuh Turunkan Berat Badan?Fitness Trainer,SalsabilaAvinandita membenarkan olahraga di tempat tidur dengan menggerakkan kaki lebih banyak dibanding hanya duduk
Sumber: suaradotcom - 🏆 28. / 53 Baca lebih lajut »

Dilakukan Azizah Salsha, Ini 5 Fakta Menarik Olahraga Pole DancePole dance merupakan olahraga intens yang melibatkan kerja seluruh otot, sehingga menggabungkan kekuatan dan keanggunan gerakan.
Sumber: suaradotcom - 🏆 28. / 53 Baca lebih lajut »

5 Zodiak Ini Paling Bisa Dipercaya Jika Diminta Menjaga RahasiaRupanya, sikap bisa dipercaya dan mampu menjaga suatu rahasia dalam diri seseorang juga dikaitkan dengan zodiak seseorang.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

Bisa Dipercaya, 4 Zodiak Ini Disebut Paling Setia kepada PasanganBerikut ini 4 zodiak yang jika dibandingkan zodiak lainnya dianggap paling setia.
Sumber: TabloidBintang - 🏆 17. / 63 Baca lebih lajut »

Tetap Bugar saat Puasa dengan Olahraga, Ini Jenis dan Waktu yang TepatOlahraga saat puasa harus dilakukan secara tepat. Lantas, kapan waktu dan apa saja jenis olahraga yang bisa dilakukan saat puasa?
Sumber: detikcom - 🏆 29. / 51 Baca lebih lajut »

Jaga Badan Tetap Bugar, Ini 5 Jenis Olahraga Ringan yang Dapat Dilakukan di RumahSimak, ini lima jenis olahraga ringan yang dapat kamu lakukan di rumah agar badan tetap bugar dan sehat.
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »