Ceknricek.com -- Kardio diyakini sebagai salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, bila tak suka kardio, ada beberapa cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan hasil yang sama. Menurut personal trainer, Sam Altieri, seperti dirilis situs Balance with Sam, berikut 5 cara yang bisa Anda lakukan.Asupan kalori untuk manusia dewasa biasanya hanya 1.500-1.800 kalori. Namun, tanpa disadari Anda seringkali mengonsumsi makanan dengan total 2.000-3.000 kalori.
Angkat beban bisa menjadi pilihan, yang membuat tubuh terlihat kencang. Lakukanlah latihan ini 2-5 kali dalam seminggu.Jika berolahraga seminggu sekali itu seharusnya bukan satu-satunya saat Anda berolahraga. Gerakkan tubuh Anda sepanjang hari, entah berjalan saat ke kantor, naik tangga atau tanpa naik lift, melakukan sesi peregangan sore selama lima menit, hingga jalan kaki ke supermarket bila dekat dengan rumah Anda. Cara ini juga dipercaya mampu menurunkan berat badan.
Bila cara ini dilakukan secara teratur, keinginan Anda untuk berjalan akan semakin meningkat sehingga membuat tubuh jadi sering bergerak.Lihat Artikel Asli BACA JUGA: Ikuti Serial Sejarah dan Peradaban Islam di Islam Digest , Klik di Sini Disclaimer: Berita ini merupakan kerja sama Republika.co.id dengan ceknricek.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi berita menjadi tanggung jawab ceknricek.com.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sumber: republikaonline - 🏆 16. / 63 Baca lebih lajut »
Sumber: detikcom - 🏆 29. / 51 Baca lebih lajut »
Sumber: tribunnews - 🏆 37. / 51 Baca lebih lajut »
Sumber: republikaonline - 🏆 16. / 63 Baca lebih lajut »
Sumber: kompascom - 🏆 9. / 68 Baca lebih lajut »
Sumber: tribunnews - 🏆 37. / 51 Baca lebih lajut »