Liputan6.com, Jakarta - Tidur memang menjadi salah satu aktivitas yang perlu dilakukan setiap orang. Dengan memiliki kualitas tidur yang baik, kamu akan mendapatkan energi untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.Namun, ada cara mudah bagi kamu yang mengalami masalah tidur. Berikut ulasannya seperti melansir dari Inspire, Sabtu .Terkadang susah tidur juga bisa terjadi karena kita takut hari esok berjalan tidak sesuai rencana, dan membuat hati gelisah.
2 dari 6 halaman2. Menghabiskan Sedikitnya 15 Menit di Bawah MatahariKetika bangun di pagi hari, sebaiknya berjemur 15 menit di bawah matahari. Karena saat alami susah tidur, kamu perlu mendapat keseimbangan antara pola gelap dan terang yang konsisten. Meski alkohol bisa membuat tubuh terasa lemah hingga menyebabkan ingin beristirahat. Namun nyatanya, alkohol bisa merusak jantung dan sangat mengganggu pernapasan.
Memang tubuh mendapatkan banyak energi dan kebugaran sehabis berolahraga, tapi tidak untuk dilakukan di waktu yang seharusnya digunakan untuk beristirahat.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »
Sumber: jpnncom - 🏆 25. / 59 Baca lebih lajut »
Sumber: jpnncom - 🏆 25. / 59 Baca lebih lajut »
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »
Sumber: kompascom - 🏆 9. / 68 Baca lebih lajut »