7 Makanan Tinggi Kolesterol yang Sangat Sehat, Nomor 5 Tak DisangkaMemilih makanan yang mengandung lemak tak jenuh daripada lemak jenuh dapat menurunkan kadar kolesterol Anda. Makanan tersebut di antaranya ikan berminyak seperti makarel dan salmon, kacang, biji-bijian, alpukat, minyak nabati dan olesan meliputi minyak lobak, sayuran, bunga matahari, zaitun, jagung, atau kenari.Tidak masalah aktivitas apa yang Anda pilih dan bisa mencakup berjalan hingga menari.
Satu-satunya hal yang harus diperhatikan adalah intensitas olahraga harus sedang, yang berarti meningkatkan detak jantung dan membuat berkeringat.Manfaat berhenti merokok dapat dirasakan dengan sangat cepat. Dalam 20 menit setelah berhenti, tekanan darah dan detak jantung dapat pulih dari lonjakan akibat merokok. Setelah setahun tanpa rokok, risiko penyakit jantung berkurang setengahnya.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sumber: jpnncom - 🏆 25. / 59 Baca lebih lajut »
Sumber: cnbcindonesia - 🏆 7. / 74 Baca lebih lajut »
Sumber: soloposdotcom - 🏆 33. / 51 Baca lebih lajut »
Sumber: SINDOnews - 🏆 40. / 51 Baca lebih lajut »
Sumber: Bisniscom - 🏆 23. / 59 Baca lebih lajut »
Sumber: mediaindonesia - 🏆 2. / 92 Baca lebih lajut »