, para orangtua perlu mulai membiasakan gaya hidup sehat sejak dini agar buah hatinya tidak terkena obesitas. Sejak bayi, upayakan:Lanjutkan pemberian ASI sampai anak berusia dua tahunBerikan latihan tengkurap atau tummy time untuk bayi yang belum bisa merangkak agar bayi lebih aktif bergerakHindari terlalu banyak menggendong atau menempatkan anak di kereta dorong, biarkan anak bergerak bebas2.
Batasi makanan siap saji, makanan olahan, makanan kalengan, jajanan, makanan ringan, makanan manis, makanan berlemak, atau gorenganUpayakan untuk selalu makan asupan bergizi lengkap dan seimbang setiap hariBaca juga:Untuk orang berusia 18 sampai 60 tahun, ada beberapa cara mencegah obesitas yang bisa dilakukan, yakni:Tidak merokok dan minum minuman beralkohol
Biasakan makan dengan komposisi setengah bagian berisi sayuran, seperempat bagian berisi nasi atau sumber karbohidrat, dan seperempat bagian sisanya berisi laukAktif bergerak dan rutin olahragaTingkat berat badan dan ukur lingkar pinggang secara berkala4. Cara mencegah obesitas untuk kalangan lansia Konsumsi makanan sumber kalsium seperti bayam, kedelai termasuk tahu dan tempe, jeruk, alpukat, ikan laut, atau oatmeal
*RAJIN BERIKAN BAYI BARU TUMBUH GIGI: BROKOLI KUKUS/ REBUS, PASTI ITU YANG DI CARI NYA
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sumber: jawapos - 🏆 35. / 51 Baca lebih lajut »
Sumber: detikcom - 🏆 29. / 51 Baca lebih lajut »
Sumber: wow_keren - 🏆 5. / 80 Baca lebih lajut »
Sumber: cnbcindonesia - 🏆 7. / 74 Baca lebih lajut »
Sumber: wow_keren - 🏆 5. / 80 Baca lebih lajut »
Sumber: wow_keren - 🏆 5. / 80 Baca lebih lajut »