10 Langkah Mencegah Kenaikan Berat Badan Selama di Rumah Aja

10 Langkah Mencegah Kenaikan Berat Badan Selama di Rumah Aja

09/04/2020 9:54:00

10 Langkah Mencegah Kenaikan Berat Badan Selama di Rumah Aja

Pandemi virus corona mengharuskan Anda untuk tetap di rumah. Kondisi ini bisa membuat makan Anda tak terkontrol sehingga...

loading...Pandemi virus corona mengharuskan Anda untuk tetap di rumah. Kondisi ini bisa membuat makan Anda tak terkontrol sehingga berat badan pun semakin meningkat. Foto/Istimewa.A-JAKARTA- Pandemi virus corona atau COVID-19 mengharuskan Anda untuk tetap di rumah. Kondisi ini bisa membuat makan Anda menjadi tak terkontrol sehingga berat badan pun semakin meningkat.

Apa strategi Kerala, negara bagian India yang dipimpin Partai Komunis, yang 'sukses tekan' wabah virus corona Anies Tolak Warga Masuk Jakarta Tanpa Surat Izin Kronologi Risma Geram ke Pemprov Jatim soal 2 Mobil Corona

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa makan berlebihan atau stres dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Sementara, beberapa orang berpikir bahwa jarang makan akan membatasi kalori dan tidak menambah berat badan. Faktanya, kebiasaan tersebut justru dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Pasalnya, jika tidak makan dengan benar, Anda berpikir mengonsumsi lebih sedikit kalori, dan karenanya, itu akan membantu menurunkan berat badan. Namun, sebaliknya. Tidak makan makanan yang tepat, atau tidak makan pada waktu yang tepat, dapat menyebabkan mengidam, dan gula darah rendah. Ketika ini terjadi, Anda cenderung makan sesuatu yang manis, untuk membantu gula darah naik secara instan.

Baca Juga:Lawan Covid-19, The Clinic Beautylosophy Gelar Penggalangan DanaHal ini juga cenderung menyebabkan makan berlebihan ketika Anda akhirnya makan karena belum memperhatikan rasa lapar pada waktu yang tepat. Tidak makan pada waktu yang tepat juga dapat mengacaukan pencernaan.

Ketika tidak makan dengan benar atau makan sangat sedikit, tubuh mengirimkan pesan kepada metabolisme untuk memperlambat konsumsi kalori, karena ada sedikit atau tidak ada pasokan kalori.Seiring waktu, metabolisme melambat, dan berat badan bertambah saat kembali ke rutinitas rutin. Kadar gula darah rendah juga bisa menyebabkan hipersomnia, karena Anda merasa malas dan kurang energi untuk melakukan pekerjaan apa pun, tidur menjadi pilihan untuk memberi tubuh istirahat tambahan. Lantas bagaimana cara untuk menjaga berat badan karena kebiasaan makan yang buruk dan tidur berlebihan? Berikut tips yang bisa diikuti untuk menjaga kenaikan berat badan seperti dilansir Times Now News.

1. Ikuti jadwal tidur yang tepat, hindari tidur siang hari.2. Nikmati sarapan sehat yang mengenyangkan untuk menghindari rasa lapar di siang hari.3. Makan siang ringan, jadi Anda tidak perlu tidur siang setelah makan.4. Tetap terhidrasi.5. Sertakan olahraga rutin dalam jadwal Anda, seperti yoga salah satunya.

6. Tingkatkan kewaspadaan dengan meditasi dan latihan pernapasan untuk menghilangkan stres.7. Hindari mengemil makanan yang tidak sehat dan kemasan.8. Makan dalam porsi kecil dan sering, terutama jika menderita diabetes.9. Cobalah untuk makan makanan seimbang mencakup buah-buahan, kacang-kacangan dan sayuran berserat.

Pasangan Dokter dan Perawat Inggris Menikah 'Darurat' di RS Penulis Naskah Ungkap Rahasia di Balik Judul John Wick Bank Dunia Setujui Bantuan 250 Juta Dolar AS untuk Indonesia |Republika Online

10. Makanlah makan malam ringan dan hindari camilan tengah malam. Baca lebih lajut: SINDOnews »

#DiRumahAja, Ini Kiat Berjalan Kaki 10 Ribu Langkah SehariSalah satu aktivitas untuk menjaga kebugaran tubuh adalah berjalan kaki. Ada yang mengatakan, jumlah langkah setidaknya 10 ribu, tapi sebuah penelitian mengungkap 7.500 langkah saja sudah cukup.

Cara mendapatkan 10.000 langkah per hari selama #dirumahajaDi rumah aja bukan berarti tidak dapat memenuhi anjuran 10.000 langkah per hari, Anda tetap bisa meraihnya dengan cara lain sebagai pengganti ...

Kenali 10 Gejala Infeksi Virus Corona yang Kerap DitemuiDemam, batuk, dan sesak napas merupakan gejala umum dari infeksi virus Corona. Tetapi ada beberapa gejala lain yang kerap ditemui seperti berikut ini. GejalaCorona via detikHealth

Virus Corona Telah Merenggut Lebih dari 10 Ribu Nyawa di PrancisKeganasan virus Corona terus merenggut banyak nyawa di Prancis. Bahkan kini jumlah korban jiwa akibat virus itu telah mencapai lebih dari 10 ribu orang. Prancis CoronaUpdate Innalillahi wainna ilaihi rojiuun. Yaa Allah yaa Robbana.... Sallimna sallimna sallimna Wasallim Almuslimuna fii kulli makan

Kematian Akibat Virus Corona di Prancis Lampaui 10 Ribu Jiwa |Republika OnlinePrancis mencatat kasus positif virus corona lebih dari 100 ribu jiwa.

PSBB di Jakarta Mulai 10 April, Anies Baswedan Sebut Batasan Pekerjaan untuk Ojek Online - Tribunnews.comPembatasan sosial berskala besar (PSBB) di DKI Jakarta dalam rangka pencegahan penyebaran Virus Corona akan berlaku mulai Jumat (10/4/2020). Betul pak... harus rajin cuci tangan 👍