10 Langkah Mencegah Kenaikan Berat Badan Selama di Rumah Aja

Pandemi virus corona mengharuskan Anda untuk tetap di rumah. Kondisi ini bisa membuat makan Anda tak terkontrol sehingga berat badan pun semakin meningkat. Foto/Istimewa.- Pandemi virus corona atau COVID-19 mengharuskan Anda untuk tetap di rumah. Kondisi ini bisa membuat makan Anda menjadi tak terkontrol sehingga berat badan pun semakin meningkat.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa makan berlebihan atau stres dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Sementara, beberapa orang berpikir bahwa jarang makan akan membatasi kalori dan tidak menambah berat badan. Faktanya, kebiasaan tersebut justru dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Pasalnya, jika tidak makan dengan benar, Anda berpikir mengonsumsi lebih sedikit kalori, dan karenanya, itu akan membantu menurunkan berat badan. Namun, sebaliknya. Tidak makan makanan yang tepat, atau tidak makan pada waktu yang tepat, dapat menyebabkan mengidam, dan gula darah rendah. Ketika ini terjadi, Anda cenderung makan sesuatu yang manis, untuk membantu gula darah naik secara instan.

Ketika tidak makan dengan benar atau makan sangat sedikit, tubuh mengirimkan pesan kepada metabolisme untuk memperlambat konsumsi kalori, karena ada sedikit atau tidak ada pasokan kalori. Seiring waktu, metabolisme melambat, dan berat badan bertambah saat kembali ke rutinitas rutin. Kadar gula darah rendah juga bisa menyebabkan hipersomnia, karena Anda merasa malas dan kurang energi untuk melakukan pekerjaan apa pun, tidur menjadi pilihan untuk memberi tubuh istirahat tambahan. Lantas bagaimana cara untuk menjaga berat badan karena kebiasaan makan yang buruk dan tidur berlebihan? Berikut tips yang bisa diikuti untuk menjaga kenaikan berat badan seperti dilansir Times Now News.2.

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

#DiRumahAja, Ini Kiat Berjalan Kaki 10 Ribu Langkah SehariSalah satu aktivitas untuk menjaga kebugaran tubuh adalah berjalan kaki. Ada yang mengatakan, jumlah langkah setidaknya 10 ribu, tapi sebuah penelitian mengungkap 7.500 langkah saja sudah cukup.
Sumber: tempodotco - 🏆 12. / 63 Baca lebih lajut »

Cara mendapatkan 10.000 langkah per hari selama #dirumahajaDi rumah aja bukan berarti tidak dapat memenuhi anjuran 10.000 langkah per hari, Anda tetap bisa meraihnya dengan cara lain sebagai pengganti ...
Sumber: antaranews - 🏆 6. / 78 Baca lebih lajut »

Kenali 10 Gejala Infeksi Virus Corona yang Kerap DitemuiDemam, batuk, dan sesak napas merupakan gejala umum dari infeksi virus Corona. Tetapi ada beberapa gejala lain yang kerap ditemui seperti berikut ini. GejalaCorona via detikHealth
Sumber: detikcom - 🏆 29. / 51 Baca lebih lajut »

Virus Corona Telah Merenggut Lebih dari 10 Ribu Nyawa di PrancisKeganasan virus Corona terus merenggut banyak nyawa di Prancis. Bahkan kini jumlah korban jiwa akibat virus itu telah mencapai lebih dari 10 ribu orang. Prancis CoronaUpdate Innalillahi wainna ilaihi rojiuun. Yaa Allah yaa Robbana.... Sallimna sallimna sallimna Wasallim Almuslimuna fii kulli makan
Sumber: detikcom - 🏆 29. / 51 Baca lebih lajut »

Kematian Akibat Virus Corona di Prancis Lampaui 10 Ribu Jiwa |Republika OnlinePrancis mencatat kasus positif virus corona lebih dari 100 ribu jiwa.
Sumber: republikaonline - 🏆 16. / 63 Baca lebih lajut »

PSBB di Jakarta Mulai 10 April, Anies Baswedan Sebut Batasan Pekerjaan untuk Ojek Online - Tribunnews.comPembatasan sosial berskala besar (PSBB) di DKI Jakarta dalam rangka pencegahan penyebaran Virus Corona akan berlaku mulai Jumat (10/4/2020). Betul pak... harus rajin cuci tangan 👍
Sumber: tribunnews - 🏆 37. / 51 Baca lebih lajut »