10 Cara Atasi Pegal Linu Sendiri di Rumah, Mudah dan Sederhana

Liputan6.com, Jakarta Pegal linu termasuk permasalahan yang paling sering dikeluhkan. Pegal linu bisa disebabkan oleh kesalahan cara duduk, posisi tidur, stres, hingga kelainan otot. Olahraga memang termasuk salah satu cara atasi pegal linu. Namun, olahraga berlebihan juga tidak dianjurkan.Pada umumnya, pegal linu terjadi karena ada kerusakan pada jaringan otot. Jaringan otot ini sudah berlebihan melakukan aktivitas berat. Sebenarnya, tubuh juga sudah memicu peradangan untuk memperbaiki.

Jika tidak ada suplemen kafein bisa menggunakan secangkir kopi. Hal ini disebabkan kopi mengandung kafein. Minum 2 cangkir kopi dapat mengobati pegal linu. Vitamin yang dimaksud, vitamin B1/thiamin dan vitamin D. Kekurangan asupan thiamin dapat menyebabkan kerusakan saraf, nyeri, dan lemah otot. Sedangkan vitamin D akan menguatkan tulang dan otot bergerak dengan semestinya. Selain dari sinar matahari, bisa dengan menambah vitamin yang diminum langsung.

Berendam Garam Epsom Berendam air hangat memang dapat mengurangi pegal linu. Namun, cara atasi pegal lebih cepat bisa dengan menambahkan garam epsom. Garam epsom akan terurai menjadi magnesium dan sulfat. Senyawa yang akan menjaga kesehatan otot secara alami. Termasuk, mengendurkan otot tegang dan sendi kaku karena langsung menyerap kulit.

Konsumsi Air Putih Menjaga tubuh tetap terhidrasi, termasuk cara atasi pegal linu yang mudah. Air ini akan bergerak ke seluruh sistem dalam tubuh. Sehingga akan memudahkan meredakan peradangan, membuang racun, dan menyuplai nutrisi otot. Perhatikan juga warna urin untuk mengetahui kecukupan asupan air putih.

Kompres Air Dingin Kompres air dingin termasuk cara paling cepat dan mudah. Cara atasi pegal linu ini dapat kecilkan pembengkakan. Bahkan juga meredakan cedera dan luka pada otot.

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

10 Karakter Terkuat di Pemerintah Dunia di Serial One PieceTidak hanya bajak laut, karakter di Pemerintah Dunia di One Piece juga menarik. Mereka memiliki anggota dengan kekuatan...
Sumber: SINDOnews - 🏆 40. / 51 Baca lebih lajut »

10 Besar Kelurahan dan Kecamatan di Surabaya Dikepung Corona, Ya AmpunBerikut ini daftar 10 kecamatan dan kelurahan di wilayah Kota Surabaya terbanyak warganya positif virus corona COVID-19. Surabaya
Sumber: jpnncom - 🏆 25. / 59 Baca lebih lajut »

Kenali 10 Jenis Sepeda Motor Berdasarkan Kebutuhan, Anda Pilih yang Mana?Jenis motor ternyata tidak hanya sebatas sepeda motor untuk pria atau wanita. Jenis motor ini juga tergantung dari tujuan penggunaannya. sesuai kemampuan karena nganggur cukup beat ja buat jalan jalan,,,ngapain gaya motor gede klo utang dimana mana rumahnya kaya kandang tikus gang sempit
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

Dari 10 Bidang Inilah Orang Terkaya Dunia Banyak LahirBanyak dari mereka mampu mengubah berbagai ide berbeda menjadi bisnis bernilai miliaran dolar melalui beberapa sektor.
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »

10 Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan, Cegah Diabetes10 Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan, Cegah Diabetes: Meski pahit, jus pare punya khasiat hebat Kayak mengkudu juga
Sumber: liputan6dotcom - 🏆 4. / 83 Baca lebih lajut »