le yoga en tête de liste des sports les plus pratiqués par les Français en 2020
. “Depuis toujours, le mouvement est le témoin de notre état de santé.”, précise Myrto Walter. “Dans une période difficile comme celle que nous traversons, la pratique du yoga est un bel exutoire pour libérer les tensions accumulées de la journée. Personnellement, j’ai utilisé ces derniers mois les outils que m’offre cette pratique non pas pour progresser, mais pour me rééquilibrer, mentalement et physiquement.
“En fonction de la fréquence des séances de cardio, on va adapter sa pratique : l’idéal c’est de faire une séance ded’environ 30 minutes pour 1h de course à pieds, 24h avant ou après. Mais ces références peuvent vite varier en fonction des profils et de ce que chacun recherche. Le mieux est de faire un suivi au moins au début avec un ou plusieurs experts de santé et/ou du mouvement, pour adapter sa pratique à ses besoins.
Très intéressant 💚
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