. Elle insiste sur l’importance de la diversité des exercices physiques. “Que ce soit la course à pied, le vélo, le yoga, c’est toujours plus amusant de varier”.
La spécialiste prend en exemple la complémentarité entre le cyclisme, le running et la natation. “On est plus performant sur le vélo après une séance de natation. C’est un excellent échauffement musculaire. C’est pareil après un entraînement de vélo, on supporte mieux la course car nos articulations sont bien échauffées.”
“C’est essentiel que notre corps soit harmonieux. Dans le running, si on a des membres supérieurs musclés, cela aide à la propulsion. Avec la natation, on apprend à gainer le corps, et en course à pied, si on n’est pas gainé, on n’est pas bon”, justifie Anne Vilet. Romain Lieux, conseiller technique national à la Fédération française de triathlon, précise qu’en cas de blessure il est tout à fait possible de continuer à travailler sa condition physique, notamment avec la natation. “C’est un sport non-violent pour les articulations.”
Ouais c’est vrai. Le taekwondo m’a rendu plus explosif et m’a donné un meilleur jeu de jambe pour le tennis. Mais rien de transcendant tout le monde sait qu’un sport va demander plus qu’un autre pour un certain domaine et inversement. C’est complémentaire à fond
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