Vous n'arrivez pas à boire suffisamment d’eau dans la journée ? Voici 9 astuces pour y remédier

peuvent ressentir des symptômes de déshydratation tels que des maux de tête, des étourdissements, de la fatigue, une faible concentration, de la constipation et une sécheresse de la bouche. Certaines populations sont plus exposées à ces effets nocifs, à savoir les bébés, les jeunes enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées.

Ajouter un arôme sans sucre : aromatiser l’eau de boisson avec des rondelles de citron, d’ananas, d’orange ou des feuilles de menthe. Pourquoi ne pas préparer une cruche au réfrigérateur et la laisser infuser toute la nuit pour qu'elle soit fraîche le lendemain. Si elle est conservée au réfrigérateur, les fruits resteront frais pendant environ trois jours.

Ajouter une pincée de cordial à son eau : une petite quantité de cordial dans son eau est une alternative plus saine à la consommation d'une boisson gazeuse sucrée ou d'un jus de fruit. Acheter une machine à soda pour son domicile : certaines personnes trouvent que l'eau a meilleur goût avec des bulles. L'eau minérale pétillante est également excellente, tant qu'il n'y a pas de sucre ou d'édulcorants ajoutés.

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