Entre squats, montées de marches, et autres exercices, on pensait avoir tout essayé pour avoir le booty de nos rêves. On a même fini par désespérer, et à se forcer à a accepter, qu’il restera raplapla. Mais si en réalité, la non prise de volume de nos fesses, n’avaient rien à voir avec notre routine sportive, mais plutôt avec notre alimentation ? Après tout, on sait que l’un ne va pas sans l’autre.
Quels aliments inclure ? Ici, on ne va pas parler de régime, mais plutôt de rééquilibrage alimentaire pour avoir tous les nutriments nécessaires au développement de nos muscles. Évidemment, il ne s’agit pas d’aliments miracles, mais plutôt de petits boosters pour multiplier les effets de nos efforts quotidiens. Parmi nos alliés pour un booty de rêve, j’ai nommé les maquereaux et les œufs.
L’exercice miracle pour muscler ses fesses S’il y a bien un exercice que l’on va adorer faire pour muscler notre fessier, c’est le hip trust. Ultra simple et diablement efficace, c’est THE exercice qui va nous aider à tonifier et à galber nos fesses. Son avantage ? Il ne nécessite aucun matériel et peut se pratiquer à peu près partout, à condition que le sol s’y prête.
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