Les pratiques douces, tel que le yoga, sont bénéfiques aux personnes atteintes de dépression. Par l'édition du soir.
C’est bien connu : la pratique du sport est bénéfique pour la santé. Si les bienfaits pour le corps ne font aucun doute, les bénéfices de l’activité physique pour la santé mentale font encore l’objet de diverses études à travers le monde. Mais certaines disciplines sont particulièrement mises en avant pour surmonter la dépression.
Les formes de musculation douce, comme le yoga ou le Pilate, permettent de travailler la respiration tout en renforçant les muscles profonds. Elles favorisent la souplesse et font baisser le stress, d’où les bienfaits pour les personnes dépressives. « Contre le stress, aussi, l’activité physique a un effet très positif, car il y a plus de dopamine et une stimulation de sérotonine. D’ailleurs, vous remarquez bien que lorsque vous souhaitez vous vider la tête, le fait de courir vous détend »
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