, manger à des heures précises en fonction de votre mode de vie aurait un effet bénéfique sur votre corps et pourrait vous faire perdre du poids de manière relativement simple. La règle la plus importante, mise en avant par cette toute première étude sur le sujet, est qu'il est primordial de ne pas manger juste avant de se coucher.
es résultats suggèrent que le moment auquel vous consommez des calories, par rapport à votre propre calendrier biologique, peut être plus important pour la santé que l'heure réelle de la journée.doivent être adaptés à votre mode de vie et non être calés sur les horaires “réguliers” auxquels nous sommes accoutumés à manger.
Le petit déjeuner doit être pris à 8 h. Le déjeuner à 12 h. Un petit snack entre 15 h et 16 h et le dîner au plus tard à 20 h pour laisser le temps à votre corps de digérer avant d'aller dormir. Le petit déjeuner doit être pris à 11 h. Le déjeuner à 15 h. Un petit snack entre 18 h et 19 h et le dîner au plus tard à 22 h pour laisser le temps à votre corps de digérer avant d'aller dormir.
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