La prise des compléments alimentaires est la plupart du temps flexible. Dans le cadre d’une prise de supplément en magnésium néanmoins, un moment bien précis dans la journée permet d’optimiser les effets de votre complément selon les experts. Quels sont les bienfaits du magnésium ? Rappelons tout d’abord que le magnésium est un minéral naturellement présent dans le corps.
Le magnésium : pour qui ? Il est généralement recommandé aux femmes adultes de consommer entre 310 et 400 milligrammes de magnésium par jour, tandis que les hommes adultes devraient s’efforcer d’en consommer entre 400 et 420 milligrammes par jour. De manière générale, tout le monde a besoin de magnésium.
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