Voici l’astuce infaillible pour réduire le stress au travail, selon une psychologue d’Harvard

Le travail peut parfois être à l’origine de notre stress… Mais il existe une technique efficace pour lutter contre. Explications.La semaine vient à peine de commencer mais l’on se sent déjà débordé. Et pour certaines personnes, se rendre au travail est loin d’être une partie de plaisir… Entre le planning surchargé, les réunions importantes et les dossiers à traiter rapidement, on a très vite la tête sous l’eau.

n’est jamais très loin… Heureusement, il existe une méthode très efficace pour lutter contre ces angoisses :aide à diminuer le stress et empêche l’épuisement professionnel. Cette technique permet de relaxer son esprit afin de se sentir apaisé par la suite. Pour gérer au mieux son stress, Lindsay Bira, une psychologue formée à Harvard,. Pour cela, vous devez vous asseoir dans un endroit calme, fermer les yeux et détendre votre corps. Commencez par prendre quelques

pour vous détendre. Ensuite, inspirez profondément et bloquez votre respiration pendant 60 secondes. Relâchez lentement etStress au travail : pourquoi doit-on retenir notre respiration pendant 60 secondes ?Vous êtes physiologiquement tout à fait capable »envoie des signaux de détresse bien avant… Dans ce cas-là, il ne faut pas céder à la panique en se rassurant un maximum et garder son calme.

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