La qualité du sperme est une mesure de la fertilité masculine qui est utilisée pour mesurer la capacité des spermatozoïdes à féconder normalement. Il se réfère à la fois à la quantité et à la qualité. Habituellement, lorsque nous parlons de la qualité du sperme, nous entendons la quantité produite mais cela fait également référence à la “santé” du sperme.
Rappelons que le sperme est le liquide expulsé par les hommes et que celui-ci contient des spermatozoïdes. Il existe quatre indicateurs d’une bonne santé du sperme : le nombre de spermatozoïdes, la motilité , le volume et la morphologie .Selon les experts de la Mayo Clinic, la production de spermatozoïdes est un processus complexe qui nécessite le bon fonctionnement des testicules, de l’hypothalamus et de l’hypophyse.
Il est recommandé qu’un médecin détermine la cause et puisse proposer un plan d’action. Cependant, pour ceux qui veulent simplement le garder en bonne santé, il suffit d’améliorer leur alimentation et d’opter pour un mode de vie plus actif. Il est recommandé de consommer des aliments riches en antioxydants, en vitamines C et D et des graisses saines telles que les oméga-3 et oméga-6 ainsi que des fruits et légumes. Les aliments que vous devez manger sont :
Mayo clinic... 😂
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