Dans la vie, il arrive souvent de se sentir fatigué et de ne pas avoir envie de continuer, mais il est possible de retrouver de l’énergie et une meilleure forme en commençant par prendre de bonnes habitudes.
Ce conseil peut sembler étrange, mais le fait de déterminer la quantité de sommeil dont vous avez réellement besoin peut réduire le temps que vous passez au lit sans dormir. Ce processus facilite l’endormissement et favorise un sommeil plus réparateur à long terme”, indique le site.
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