La posture de yoga pour des fesses plus bombées
S'allonger sur le tapis. Les jambes sont pliées, les pieds parallèles sur le sol, les talons proches des fessiers.Inspirer puis, à l’expiration, décoller les fessiers du sol.Demeurer ainsi durant 5 respirations et reposer le pied pour changer de côté, sans reposer le bassin au sol.
: dans cette posture, on prend soin de ne pas cambrer, en maintenant bien le nombril vers la colonne vertébraleS'installer dans une planche latérale du côté droit.Demeurer ainsi, sans mouvement, dans la posture pendant 30 secondes et changer de côté.le 26/08/2022
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