Vaut-il mieux dormir une heure ou faire une nuit blanche ?

En ce moment 4 heures du matin. Les copains, la musique et parfois l'enchaînement insouciant de moscow mule nous font oublier de jeter un œil sur la montre. Seulement le réveil, lui, est bien programmé à 6h45. «Se coucher est-il bien raisonnable ?», souffle une petite voix intérieure.

Cela étant dit, «si on dort, même un tout petit peu, on réduit sa privation de sommeil», assure le Dr Damien Davenne, chronobiologiste et directeur de l'unité Comete à l'université de Caen. Mais avant d'aller piquer un roupillon, il s'agira de respecter quelques règles de base pour ne pas dérégler sa fameuse horloge biologique. «On est programmé pour dormir jusqu'à 6 à 7 heures du matin.

Durant ce laps de temps, on prendra donc bien garde à ses gestes du quotidien. Privilégier par exemple les transports en commun plutôt que la voiture. «Les temps de réactions sont diminués, car on est dans un état de vigilance proche de celui de l'alcoolisation», observe Dr Philippe Beaulieu.

Le_Figaro DORMIR est VITAL. TOUT comme MANGER

Le_Figaro Dormir braucoup.

Le_Figaro En voilà un boulot qu'il est bien : Spécialiste du sommeil. On peut endormir les clients sans être malhonnête surtout pour finir par dire qu'on ne sait pas s'il vaut mieux dormir un peu que pas du tout !

Le_Figaro Dormir

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