Sarah Harvey est l'auteur du livre "Kaizen: The Japanese Method for Transforming Habits, One Small Step at a Time" qui explique, grosso modo, qu'une technique dite "moon breathing", basée sur la respiration alternée, permettrait de s'endormir en quelques minutes.
Inspirée du Yoga, elle consiste à suivre plusieurs étapes : fermer les yeux, se boucher la narine droite, inspirer profondément avec la narine gauche, faire une pause de quelques secondes, déboucher la narine droite, boucher la narine gauche et expirer légèrement par la narine droite. Il faut répéter ces gestes plusieurs fois, jusqu'à ce que le corps se relaxe totalement et que vous partiez dans les bras de morphée.
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