Une étude récente du British Journal of Sports Medicine dévoile les bienfaits insoupçonnés d’une marche rapide pour brûler des calories et réduire le risque de maladies chroniques.La marche est souvent sous-estimée lorsqu’il s’agit de perdre du poids rapidement, mais une nouvelle étude publiée dans lepeut faire une réelle différence.
La recherche suggère que la vitesse à laquelle vous marchez peut avoir un impact significatif sur votre risque de développer un diabète de type 2. Une marche rapide, définie comme une vitesse de 4km/h, est peut réduire le risque dede près de 40 %. Alors que de nombreuses personnes se concentrent sur la distance parcourue lors de leurs séances de marche, cette étude met en évidence l’importance de l’intensité.
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