apporte un confort supplémentaire. Néanmoins, unesur le sol peut suffire. L’exercice proposé par Valérie Orsini consiste à enchaîner des mouvements de jambes enmuscles lombaires
, précieux pour une bonne posture, sont aussi sollicités. La coach débute par plier alternativement les jambes en ramenant le genou vers la poitrine. L’autre jambe reste tendue sans toucher le sol. Ensuite, on fait le même mouvement mais avec les deux jambes en même temps.avant-arrière avec les pieds, jambes tendues. On commence sur un côté, puis on se tourne sur l’autre.
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