Un médecin partage la meilleure et la pire céréale pour le petit-déjeuner

Deborah Lee, médecin britannique, a récemment partagé des conseils pour bien choisir ses céréales pour le petit-déjeuner. Ce dernier est considéré comme le repas le plus important de la journée. Bien le composer est donc essentiel ! Le Dr Lee explique qu’il est simple et rapide de miser sur des céréales, or, encore faut-il savoir les choisir correctement. Voici les critères à prendre en compte.

Sucres, calories, graisses… Comment bien choisir vos céréales ? Lorsque vous faites vos courses, vous remarquerez que le rayon des céréales est souvent très varié. On retrouve de plus en plus des variétés ultratransformées qui sont déconseillées pour votre santé. En effet, ces produits sont bien souvent très sucrés, trop gras ou trop caloriques.

L’avoine à privilégier, le granola à éviter Deborah Lee, médecin britannique, explique : « Les gens doivent choisir des céréales sans sucres, riche en fibres et contenant des graisses saines insaturés. Les céréales peuvent constituer une excellente source de nutrition et libèrent lentement de l’énergie tout au long de la journée, ce qui permet de ne pas avoir faim et d’ainsi, garder sa concentration ».

A contrario, le médecin explique qu’il faut limiter le granola avec du chocolat. En effet, d’après British Heart Foundation, ce sont les céréales les plus mauvaises pour votre santé. On les retrouve dans de nombreuses recettes et c’est principalement dans des compositions trop sucrés, trop grasses ou trop caloriques.

France Dernières Nouvelles, France Actualités

Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.

À Dijon, les médecins soignent les petits et les grands, mais aussi les doudous1 600 enfants ont défilé à la fac de Médecine de Dijon (Côte-d'Or) transformée en hôpital des Nounours. Ils sont venus y faire soigner leurs doudous et rencontrer le monde médical.
La source: actufr - 🏆 1. / 99 Lire la suite »

L’UE va durcir les règles sur les réseaux sociaux, quelques mois avant les électionsÀ l’approche des élections européennes, l’Union s’inquiète de la désinformation de plus en plus présente sur les réseaux sociaux. La Commission va dévoiler de nouvelles lignes directrices la semaine prochaine
La source: sudouest - 🏆 67. / 51 Lire la suite »

Les bateaux d’Escale à Sète 2024 : les bateaux traditionnels, les plus nombreux du festivalIls représentent le plus fort contingent de bateaux d’Escale à Sète avec environ 80 unités. Les bateaux traditionnels sont le symbole de la navigation mais aussi de la pêche en Méditerranée.
La source: Midilibre - 🏆 16. / 71 Lire la suite »

« Le record est battu » : les Foulées marmandaises séduisent les novices comme les sportifs confirmésLa troisième édition des Foulées marmandaises aura lieu dimanche 7 avril avec une fréquentation qui dépasse déjà les précédentes éditions. Et pour la première fois cette année, l’USMA proposera une marche de 10 km
La source: sudouest - 🏆 67. / 51 Lire la suite »

Oui, les chiens comprennent les mots comme les humains, une expérience l’a prouvéPour la première fois, une équipe a montré que les chiens savent qu’un mot représente un objet. Hormis les humains, c’est la seule espèce chez qui cela a pu être démontré.
La source: lobs - 🏆 5. / 94 Lire la suite »

Araignées rouges dans les thuyas: quelleses sont les solutions naturelles pour les éliminer?Évelyne habite en région toulousaine et ses thuyas sont attaqués par les araignées rouges. Elle aimerait savoir s'il existe une solution naturelle pour sauver ses arbres. La réponse d'Adeline Gadenne, experte jardin pour Notre Temps.
La source: NotreTemps - 🏆 39. / 62 Lire la suite »