Troubles du sommeil : voici la raison pour laquelle la mélatonine ne fonctionne pas sur vous

Contre les troubles du sommeil, vous connaissez certainement la mélatonine, mais que faire lorsque cela ne fonctionne pas ? Le Dr Denniston nous dévoile deux autres compléments alimentaires.Inutile de le rappeler, le sommeil est indispensable pour notre organisme. Somnolence, instabilité émotionnelle, troubles de la concentration, prise de poids… Les nuits trop courtes peuvent avoir de nombreuses conséquences.

Si le Dr Denniston constate que la mélatonine est utile pour les personnes souffrant de décalage horaire ou de rythme du sommeil irrégulier, elle explique que son effet est limité en cas de troubles d’anxiété ou de stress. « Les personnes souffrant de légère anxiété ont souvent du mal à s'endormir, donc un complément qui les aide à se détendre est une meilleure option que la mélatonine, car elles en produisent probablement déjà suffisamment.

Le magnésium est un cofacteur du métabolisme des catécholamines, comme l'adrénaline, il peut donc aider à diminuer les effets stimulants de la caféine prise plus tôt dans la journée », indique-t-elle. Attention toutefois à toujours demander un avis médical avant de consommer un complément alimentaire.

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