Être sédentaire en restant des heures sur les écrans peut être compensé par une activité physique régulière. Il ne s'agit pas de devenir marathonien mais d'équilibrer les sessions intenses sur écran et celles où on va marcher. Prendre l'habitude de faire au moins 10 000 pas rapides peut vous éviter bien des tensions musculaires.Posez-en un sur les genoux.
Consulter ses mails, faire des recherches : certes, le téléphone c'est pratique. Mais si vous pouvez le remplacer par l'ordinateur c'est mieux. En le plaçant à hauteur de votre regard et en posant vos coudes et vos avant-bras bien à plat sur une surface plane, vous soulagerez la zone de la nuque.Même si la position semble bizarre à adopter, c'est une question d'habitude à prendre.
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