Surdose de vitamine : 5 compléments alimentaires auxquels il faut faire attention

Stress, fatigue, maladies hivernales, ballonnements…ces désagréments courants vous ont peut-être poussé à rejoindre les 53% des Français ayant déjà consommé des compléments alimentaires au moins une fois dans leur vie .

La vitamine A Cette vitamine est très importante pour la santé des yeux, le système immunitaire, la division cellulaire et le bon fonctionnement de l’organisme. Mais la plupart des personnes en bonne santé obtiennent l’apport conseillé grâce à leur alimentation, rappelle l’organisation de retraités américains AARP. Un excès de vitamine A peut entraîner une réaction toxique au niveau du foie.

La vitamine D Le cas de la vitamine D est particulier. Notre corps a besoin d’être exposé à la lumière du soleil pour la fabriquer, tout en l’absorbant par le biais de l’alimentation. Elle est essentielle pour les muscles, les os, la régulation de la parathyroïde et pour la fonction rénale. Le calcium Comme la vitamine D, à laquelle il est souvent associé, le calcium n’est pas fabriqué par l’organisme lui-même. Essentiel à la santé des os, des dents et aux muscles, il est généralement régulé au niveau de notre circulation sanguin, explique l’AARP. Mais une prise excessive, au-delà de 2 200 milligrammes par jour, sous forme de compléments peut entraîner des troubles cardiaques et des calculs rénaux.

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