Et si faire la grasse matinée le week-end était bon pour notre santé ? C'est ce que révèle une récente étude publiée dans la revue Sleep Medicine.Si l’on considère généralement qu’un adulte a besoin de huit heures de sommeil par nuit afin d’être en forme, il n’est, dans les faits, pas toujours simple de suivre cette recommandation.
« Ces résultats permettent de mieux comprendre l'association entre le 'sommeil de rattrapage' et la dépression et peuvent servir de base à une meilleure prise en charge de la dépression », assurent les scientifiques qui estiment que si dormir une à deux heures de plus le week-end peut s’avérer bénéfique pour la santé mentale, faire de trop longues grasses matinées serait en revanche néfaste. Abuser des bonnes choses, mais pas trop donc…
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