Partager Durant le second confinement, peut-être avez-vous cherché à améliorer la qualité de votre sommeil en adoptant de nouveaux réflexes, à l'instar de 23 % de Français, selon le dernier sondage de l’Institut national du sommeil et de la vigilance, publié en mars 2021. Peut-être avez-vous ainsi décidé d'être raisonnable et d’éteindre les lumières avant minuit.
En vidéo, quels aliments privilégier pour mieux dormir La seconde partie, tout aussi importante Ceci étant dit, peut-on dans ce cas se coucher à 3 heures du matin et compter sur ces fameuses premières heures pour régénérer l'organisme malgré la courte durée de sommeil ? Absolument pas.
Encore un truc de bobo
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