Sommeil : 5 nouvelles solutions pour bien dormir

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Tour d'horizon des nouvelles solutions contre l'insomnie avec un médecin spécialiste du sommeil

Pour permettre de bien dormir à ceux qui ne savent plus ce qu'est un sommeil réparateur, les chercheurs explorent plusieurs pistes. Tour d'horizon des nouvelles solutions pour un sommeil idéal avec le Dr Pierre Alexis Geoffroy, médecin du sommeil et neuroscientifique.

Plusieurs molécules de ce type sont testées chez l'humain, comme le suvorexant ou le daridorexant. Les premiers résultats sont encourageants.

Convaincues que le somnifère idéal ne peut être un médicament, plusieurs équipes de chercheurs misentComme la TCC-i classique encadrée par un psy, cette approche vise à restructurer le sommeil en agissant au niveau cognitif, pour réduire le stress et modifier les fausses croyances ; et comportemental, pour améliorer les habitudes liées au sommeil.

Utilisée depuis plusieurs années contre la dépression, cette approche consiste à exposer les yeux à de la lumière pour

 

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