, on adopte les aliments antirétention d'eau : la première chose à faire, c'est de limiter sa ration de sel», prévient Valérie Espinasse, micronutritionniste à Paris, ajoutant qu'«il faut boire exclusivement de l'eau plate ou mélangée à du jus de citron. Évitez l'eau gazeuse et les sodas, à cause de leur côté humectant et des additifs alimentaires.
À l'inverse, on privilégie les protéines et les légumes drainants . «Misez également sur l'alimentation dite “vivante”, c'est-à-dire tous les fruits et légumes crus et colorés, ajoute la naturopathe Claire Andreewitch.
Plutôt que de faire un énième régime, on adopte des aliments antirétention d'eau : la première chose à faire, c'est limiter sa ration de selPour celles qui n'ont pas le réflexe de s'hydrater assez, l'experte suggère de «manger son eau» en consommant des fruits d'été qui en contiennent beaucoup, tels que la pastèque, le melon ou les fraises.
Certaines postures permettent d'inverser les effets de la gravité, grâce au fait de ramener les jambes vers le ciel. On aide le sang à remontrer vers le cœur plus facilement : «Certaines postures permettent d'inverser les effets de la gravité, grâce au fait de ramener les jambes vers le ciel.
*Sondage Ifop «Les Français et leurs jambes. L'insuffisance veineuse, au-delà de l'esthétique», mai 2020.
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