Courir toujours plus vite, toujours plus longtemps... Un leitmotiv pour les runners d'aujourd'hui, à la recherche perpétuelle de nouveaux moyens pour exploser le chrono. La musculation, élément essentiel à une préparation physique réussie, est également utilisée. Pour courir plus vite ? Explications.
Moi, je pouvais noter un gain de progression de 20 à 30% avec la pratique de la musculation, selon les cas Elle permet d'augmenter ce que l'on appelle le « couple force-vitesse », qui favorise le renforcement du tissu musculaire et permet ainsi de retarder l'effet de fatigue. Elle repose sur l'étirement rapide des muscles, immédiatement suivi d'une contraction maximale de ces mêmes muscles.
Jayson_VO 😉
Article pourri.non? Bien-sûr que la musculation change la donne....
frenchvandal
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