Principes fondamentaux du régime méditerranéen Le régime méditerranéen met l'accent sur la consommation d'aliments frais, entiers et naturels, inspirés des traditions alimentaires des pays méditerranéens comme la Grèce, l'Italie et l'Espagne. Voici quelques-uns de ses principes fondamentaux :
Consommation modérée de protéines : Le régime méditerranéen inclut des sources de protéines maigres comme le poisson, les fruits de mer, les légumineuses, les œufs et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses. Avantages du régime méditerranéen pour la perte de poids Riche en nutriments : Le régime méditerranéen offre une variété d'aliments riches en vitamines, minéraux, antioxydants et acides gras essentiels, ce qui contribue à une alimentation équilibrée et nutritive.
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