Prévenir l'AVC: 7 mesures pour réduire son risque de 90% et éviter l'AVC

La plupart des AVC sont liés à des facteurs de risque face auxquels nous ne sommes pas impuissants. Voici 7 actions à mettre en oeuvre, efficaces à tout âge pour prévenir l'AVC.

Le mauvais cholestérol se dépose à l'intérieur des artères du cou et du cerveau et, progressivement, y réduit la quantité de sang qui circule, ce qui favorise la formation d'un caillot.Le tabagisme multiplie par trois le risque d'AVC. Bonne nouvelle: ce risque redevient équivalent à celui d'un non-fumeur cinq ans après l'arrêt.L'obésité abdominale contribue à hauteur de 36% à l'AVC.

Équilibrer l'alimentation passe par limiter les aliments et plats industriels , privilégier le fait-maison, et préférer la cuisson à la vapeur plutôt qu'au beurre ou en friture, le poisson, les légumes verts et secs, les fruits, les oléagineux, les céréales complètes,. Et aussi en évitant l'excès d'alcool: ne pas boire plus de deux verres par jour et pas tous les jours.

"Je me suis levée avec la joue gauche et la langue engourdies, comme chez le dentiste, et trois doigts paralysés. J'ai tout de suite appelé le 15. Le médecin régulateur a conseillé à mon mari de me conduire aux urgences où j'ai été prise en charge immédiatement. Je suis sortie de l'hôpital au bout de treize jours, sans séquelles. Mais j'avais peur d'une rechute.

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