On pense souvent, à tort, qu’il est nécessaire de faire des heures de cardio et de musculation pour perdre du poids ou se dessiner une silhouette sculptée. Avant d’entamer une pertedepoids, il est déjà primordial de consulter un spécialiste, comme un médecin, un nutritionniste. Le but ? Se faire accompagnerprofessionnellement dans cette perte de poids afin d’obtenir les meilleurs conseils en fonction de ses attentes et besoins.
La méthode 12/5/30 Inutile de se dépenser des heures en salle de sport, il existe une machine en salle de musculation qui permet de perdre un maximum de calories, en seulement 30 minutes. Il s’agit du tapis de course ou de marche. En effet, comme le rapporte le média Sud.Info.be, le tapis roulant permet de consommer un maximum de calories en un laps de temps court. Mais l’idéal est d’opter pour la fameuse technique du 12/5/30 .
@vvgymmy 12,3,30 the treadmil workout created by @laurengiraldo ! this is how I first lost weight 2 years ago 😊 #ReTokforNature #12330 ♬ Raingurl – Yaeji Cette technique révolutionnaire fait notamment le buzz sur la Toile et précisément sur TikTok. Et si cette technique fonctionne, c’est tout simplement grâce à l’inclinaison qui augmente la fréquence cardiaque et permet de se dépenser davantage. Bien sûr, si vous réalisez cet exercice plusieursfoisparsemaine, vous constaterez vite des résultats sur la balance.
Selon le média belge, une autre machine arrive en tête de liste de celles qui permettent de dépenserunmaximumdecalories : le vélo elliptique. En effet, cette machine permet de faire travailler tous les musclesducorps ainsi que le cardio. Un bon compromis donc.
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