Les régimes sont souvent pratiqués dans le but d’affiner sa silhouette, et donc pour un changement physique, ou pour des questions de santé. Généralement, la perte de poids est rapide les premières semaines, mais au fil du temps, les progrès des efforts réalisés semblent ralentir.
Lutter contre les petites faims Lorsqu’une personne perd du poids, son corps réduit la graisse accumulée, mais aussi la production de leptine, une hormone qui régule la faim et le métabolisme. Cette diminution envoie un signal au cerveau et l’informe que le corps a besoin de davantage de nourriture. Ce phénomène est intensifié chez les personnes en situation d’obésité qui ont perdu du poids.
Perte de poids : les bienfaits sur notre cerveau Pour lutter contre cette influence du cerveau, il est possible d’opter pour des alternatives déjà préparées, mais plus saines, comme des fruits secs ou noix à la place de biscuits sucrés, des bâtonnets de légumes pour remplacer les chips, un yaourt grec à la place d’une crème glacée.
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