Si vous cherchez à perdre du poids, vous avez sûrement dû entendre parler du jeûne intermittent. Cette pratique a fait de nombreux adeptes. Pour cause ? Son régime alimentaire, en plus de nous offrir de nouvelles habitudes pour notre santé, entraîne une fonte des kilos. En revanche, pour l’adopter, il vaut mieux être accompagné d’un spécialiste pour être sûr de ne pas mettre sa santé en danger.
Qu’est ce que le jeune hydrique ? Comme tout jeûne, son principe est de détoxifier notre organisme. Au contraire du jeûne intermittent, lors du jeune hydrique, on ne consomme pas d’aliments solides. En effet, l’idée, est de, sur plusieurs jours, ne consommer uniquement que de l’eau, des tisanes, ou des bouillons.En clair, que des poissons à faible apport calorique.
Est-ce efficace, et surtout sans danger ? Le jeûne hydrique ne se commence pas du jour au lendemain. Il nécessite une certaine préparation. En effet, un arrêt brutal de nutrition n’est pas sans conséquence sur la santé. Les spécialistes recommandent d’ailleurs d’adopter ce type de jeûne lors de vacances. Il n’est pas adapté à un rythme de vie de travail, où l’on a besoin de 100% de notre énergie.
Que boire pendant le jeûne hydrique ? Toutes les boissons ne sont pas à inclure dans un jeûne hydrique. Il nous faudra boire beaucoup d’eau. Attention, celle-ci doit être plate. En effet, l’eau gazeuse peut perturber notre organisme et engendre des ballonnements. Il vaut mieux opter pour une eau faiblement minéralisée pour que notre organisme puisse l’ingérer plus facilement.
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