Si vous êtes plutôt du style à picorer un peu tous les éléments dans l’assiette ou plutôt manger. Eh bien sachez qu’en regardant d’un peu plus près, vous pourriez facilement faire baisser votre indice glycémique et donc perdre du poids plus rapidement. L’indice glycémique est primordial à prendre en compte lorsque vous souhaitez stabiliser ou perdre du poids.
Réapprendre à manger Il existe un ordre de consommation des aliments à privilégier durant les repas qui permet de ne pas impacter notre indice glycémique. Et c’est scientifiquement prouvé ! Pour cela, il faut réapprendre à manger. Commencez d’abord par manger les légumineuses qui sont riches en fibre. Elles permettront de ralentir l’absorption de glucoses dans le sang.
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