Se lever et se coucher à heures régulières est le gage d'un sommeil efficace, ajoutent les spécialistes. Autre conseil, avoir une activité physique régulière de 30 minutes et s'exposer à la lumière du jour quotidiennement pendant plus d'une heure.
Sur le plan collectif, les spécialistes préconisent de retarder les horaires d'arrivée à l'école des collégiens et lycéens pour s'adapter à leur horloge biologique. Cela pourrait leur faire gagner près d'une heure de sommeil, avec un impact bénéfique sur leurs résultats scolaires mais aussi sur leur équilibre mental , d'après les études.
En attendant, l'INSV recommande de s'adapter progressivement au changement d'heure du dimanche 31 mars et de s'y préparer quatre jours avant, en avançant de 15 minutes par jour toutes les activités de la journée . Pour la première fois, le temps moyen de sommeil quotidien des Français est passé sous la barre des sept heures, viennent d'alerter des médecins dans le Bulletin épidémiologique hebdomadaire de l'agence sanitaire Santé publique France, avec des conséquences sur la santé.
Une soixantaine de centres du sommeil et structures spécialisées organisent dans 50 villes des conférences, animations et rencontres pour la #JournéeDuSommeil .
Nous avons résumé cette actualité afin que vous puissiez la lire rapidement. Si l'actualité vous intéresse, vous pouvez lire le texte intégral ici. Lire la suite:
France Dernières Nouvelles, France Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
Pouvoir d'achat : une étude de l'Insee explique la colère des 'gilets jaunes'Une étude de l'Insee sur le pouvoir d'achat durant l'année 2018 pointe qu'en moyenne, les Français ont perdu 12 euros par mois. je suis retraité. je confirme. Le vol du macron sur les retraites quant à ses amis!!!!!! plus ce que l'on a perdu au passage de l'€...
La source: RTLFrance - 🏆 82. / 51 Lire la suite »
Le ciel français encombré par les vols low-costINFOGRAPHIE - La croissance du trafic aérien et l'activité des aéroports sont portées par l'essor des compagnies à bas coûts. Le low-cost suffit tellement pour les moyen -courriers... Salon de pauvres voyagez en class buisness merde !!! Et ces passagers ne dépensent rien dans les aéroports. C'est sûr ça fait du chiffre pour le concessionnaire...
La source: Le_Figaro - 🏆 15. / 73 Lire la suite »
Le trafic des aéroports français reste tiré par les compagnies low costLa fréquentation des aéroports français a progressé de 4,8% en 2018, à 206,4 millions de passagers, tirée par la progression des compagnies à bas coût selon l'Union des aéroports français (UAF). Cette croissance reste en-dessous de la moyenne européenne (+5,4% dans l'UE). une publication seulement sur les attentats terroristes du nouvellezelande ? Vous pouvez imaginer vous si c'etait un musulman qui a fait cela ?
La source: BFMTV - 🏆 14. / 75 Lire la suite »
Hérault: un octogénaire meurt écrasé par sa voiture, conduite par une amieLes pompiers n'ont pu que constater le décès de la victime à leur arrivée. la Pauvre quadra... jamais plus elle ne touchera un volant de sa vie!! mais quelle amie... aussi...
La source: BFMTV - 🏆 14. / 75 Lire la suite »
La loi anti-casseurs définitivement adoptée par le ParlementPar un ultime vote du Sénat, le Parlement a adopté définitivement ce mardi 12 mars au soir, la proposition de loi LR dite anti-casseurs, reprise à son compte par le gouvernement dans le contexte des manifestations de 'gilets jaunes'. le mec se fout de notre gueule. Il fait voter une loi à ses moutons de l'assemblée et maintenant il vient se présenter en sauveur des Droits de l'Homme et du droit de manifester en soi-disant voulant atténuer le texte... foutagedegueule MacronDemission complicedupire
La source: RTLFrance - 🏆 82. / 51 Lire la suite »
Rennes éliminé par Arsenal en Ligue EuropaIl n'y a donc plus de club français en coupe d'Europe.
La source: LeHuffPost - 🏆 55. / 55 Lire la suite »
EL : le Stade Rennais renversé par Arsenal et éliminé en 8es de finaleArbitre maison Encore un match truqué contre une équipe française Tu ma fait ma.soiree toi 😭😭😭😭😭😭 tu a pas encore compris que les equipes francaises sont des loosers psg,lyon,rennes,nous sommes vraiment pitoyable avec cette ligue 1 minable et un sélectionneur français minable bref j'ai honte de ce foot français
La source: footmercato - 🏆 47. / 59 Lire la suite »
Neymar visé par une enquête disciplinaire après ses critiques sur l'arbitrage en Ligue des championsLa star brésilienne du PSG s'était emportée contre l'arbitrage du match contre Manchester en 8e de finale de la Ligue des Champions. il peut prétendre au titre de 'Brouteur de Gazon'.
La source: LeHuffPost - 🏆 55. / 55 Lire la suite »