Microbiote : 3 règles d'or pour optimiser les 10 000 milliards de bactéries naturellement présentes dans notre corps

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1.Miser sur les bons aliments

Grâce au séquençage des gènes assez récent, les chercheurs ont désormais une meilleure connaissance de cette étonnante population bactérienne qui peut, selonenvoyer des messages au cerveau, avec un impact sur les neurotransmetteurs qui agissent ensuite sur l’humeur, les appareils locomoteur et circulatoire ou encore le système de défense : les effets du microbiote s’étendent bien au-delà des intestins, et de leur impact sur la digestion.

Régime Burckel pour la santé du microbiote intestinal, André Burckel, aux Éditions Médiclaro, 168 p, 12,90 euros.C’est un fait : nos modes de vie survoltés et stressés, associés à une alimentation industrielle et des antibiothérapies régulières, mettent le fonctionnement du microbiote à rude épreuve. On sait aujourd’hui que les dysbioses intestinales peuvent conduire à des pathologies auto-immunes, des maladies dégénératives ou encore une dépression...

sous toutes leurs formes, en jus, smoothie ou soupe. Mais aussi les pommes qui, consommées en cure ponctuelle de deux ou trois jours, reposent l’organisme et détoxifient le foie pour lui permettre de remettre les compteurs à zéro.

 

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