? Sage décision ! En dehors d’un avis médical éclairé et d’examens approfondis du sommeil, c’est le pire réflexe à adopter. Peut-être avez-vous entendu parler de la mélatonine ?Sur les boîtes d’emballage qu’on trouve en pharmacie ou parapharmacie, les allégations restent en substance toujours les mêmes. La mélatonine détend, facilite le sommeil, évite les réveils nocturnes, etc.
suffit. Elle va remettre les pendules à l’heure et rétablir un rythme de sommeil normal. Elle peut dans certains cas, être administrées à des adolescents trop agités, qui passent du temps sur les écrans. Mais uniquement sur une courte période, le temps de rétablir le sommeil. Pas question d’en faire une habitude. Et il s’avère plus prudent d’en parler à son médecin en cas de doute.
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