La prise de masse est le graal de bien des athlètes, en quête d'une meilleure forme physique et d'un corps plus imposant. Pour y parvenir, il faut alimenter le muscle par le biais d'un entraînement spécifique et d'un régime alimentaire bien précis.
La prise de masse peut aussi être intéressante dans les sport à catégorie de poids, pour permettre de passer à une catégorie supérieure et de gagner en force.- qui peuvent être complexées ou mal dans leur peau, la prise de masse - et donc de muscles - permet de reprendre confiance en soi et de se sentir plus épanoui.
" insiste le coach. Pour optimiser sa prise de masse, il faut viser l’hypertrophie musculaire, afin d’augmenter le volume des fibres musculaires. Il y a trois facteurs primordiaux pour cela :Il s’agit du poids soulevé au cours de l’exercice.
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