Les signes qui prouvent que vous êtes fatiguée intellectuellement

Partager Vous avez beau avoir posé les derniers congés payés qu'il vous restait au mois de mai, cela fait plusieurs semaines que vous avez la sensation de «tirer sur la corde». En plus de n'avoir que très moyennement envie de travailler, votre durée de concentration dépasse rarement le quart d'heure, votre mémoire vous fait défaut, et vous avez sérieusement revu à la baisse votre seuil de tolérance.

Vous devenez susceptible et irritable Pour peu que votre journée ait eu le malheur de commencer moyennement, vous êtes capable de pleurer devant la machine à café qui annonce qu'il n'y a plus de gobelets. Vous prenez la moindre réflexion beaucoup plus mal que d'habitude, vous avez tendance à dramatiser et à ruminer. «La fatigue intellectuelle entraîne un changement de perception, une modification de vos connexions neuronales.

Ainsi, quand on vous demande une tâche supplémentaire à traiter, plutôt que d'anticiper la masse de travail à réaliser dans son ensemble, mettez-vous au calme. Respirez pendant cinq minutes, et prioriser, en vous demandant ce qui est primordial et ce que vous pouvez déléguer. Marche et sommeil Continuez ou mettez-vous au sport, faites bouger votre corps. Marchez, faites du yoga, du vélo... En plus d'entraîner une fatigue dite «saine», le sport vous permettra de vous défouler et de mieux supporter la pression. Pensez également à tenter de faire de bonnes nuits. Pendant la pause déjeuner, «essayez de couper au maximum avec le bureau, et marchez une dizaine de minutes.

Le_Figaro 1- vous avez voté LREM aux régionales 2- vous pensez que l'abstention n'est dû qu'à la flemmardise des français, pas à l'incompétence des politiques 3- vous voulez obliger ou interdire tout le temps (spéciale dédicace C_Barbier )

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