Les personnes bienveillantes ont un bien meilleur sommeil que les autres

Les troubles du sommeil sont devenus, au fil des années, l’un des principaux problèmes de santé dans les pays occidentaux. En plus de l’insomnie et de la difficulté à s’endormir, certains symptômes comme l’apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos ou les parasomnies, peuvent gâcher la vie et les nuits des personnes qui en souffrent, et avoir des conséquences néfastes sur la santé.

L’étude a prouvé que les individus ayant des niveaux de compassion élevés souffraient de moins de troubles du sommeil, et ce qu’importent les données démographiques. Ces mêmes personnes avaient également moins de problèmes de sommeil 11 ans plus tard. L’analyse plus approfondie a montré qu’il était probable qu’une grande compassion entraîne moins de problèmes de sommeil, et non l’inverse.

'En utilisant un échantillon de population relativement large, nous avons constaté qu'une compassion élevée était associée de manière transversale à un meilleur sommeil, y compris une moindre déficience de sommeil perçue et moins de difficultés de sommeil', écrivent dans un communiqué les auteurs de l’étude.

L’étude apporte une contribution précieuse à la compréhension scientifique des facteurs affectant la qualité du sommeil. Elle présente cependant des limites qu’il convient de tenir compte : tous les résultats sont basés sur des auto-évaluations, les rendant ainsi subjectives et sujettes à d’éventuels biais. De plus, l’étude n’a pas pris en compte les effets à court terme de la compassion sur les difficultés de sommeil.

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